■ミネラルウォーターの硬度と健康の関連 |
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ミネラルウォーターで便秘の軽減 |
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ミネラルウォーターの硬度と健康の関連 |
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日本人は便秘になりやすいと言われていますが、それは欧米人などと比較して腸が長いからです。もともと日本には古くから独自の食文化があり、その食文化の歴史を経て日本人独自の身体も作られていきました。
しかし、近年の食事や生活の欧米化によって、今までの日本人の生活バランスは変化を与儀なくされることになり、その結果、便秘しやすい傾向になっているという経緯があります。
便秘になる原因は、3種類ほどに分類されますが、まず腸そのものの動きが弱くなっているという場合があります。もう1つ、食生活の変化で食物繊維などの摂取量が減少して便が押し出されないという場合もあります。更に、食事などでの水分が不足していて便が硬くなってしまうという場合をいれて3つです。
1番目は今回は除外として、残りの2点はミネラルウォーターが関与しそうです。ミネラルウォーターで水分を摂取した場合、身体の中で水分を必要とする箇所へ優先的に水分を送ってくれます。しかし、水分の絶対的な摂取量が不足すると水分は腸まで送られませんから、日々の意識的な水分摂取は便秘解消のために欠かせない要素となります。
ミネラルウォーターの中でも特に硬水がこの便秘には効果的となります。普段から硬水のボトルを携帯して、ちょくちょく飲むようにすれば効果的なのではないでしょうか。
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ミネラルウォーターとは
日本の水道事情
軟水と硬水について
ミネラルウォーターで便秘の軽減
温泉水でもあるミネラルウォーター
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